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Ces applis vous aident avec vos bonnes résolutions pour 2018

Traditionnellement, le début d'année est le temps des bonnes résolutions : bouger davantage, manger sainement, arrêter de fumer, se rendre au boulot en vélo, faire moins d'heures supplémentaires. Vous avez besoin d'un petit coup de pouce ? Voici 9 applications pour vous aider à tenir vos bonnes résolutions.

« Runkeeper »

« Runkeeper » © oneinchpunch

Vous souhaitez bouger davantage ? Courir, faire du mountain bike, de la boxe ou de l'escalade ? Mais vous vous découragez après seulement quelques semaines ? Utilisez « Runkeeper » (iOS et Android). L'appli prône la motivation et fixe des objectifs précis. « RunKeeper » fournit également des statistiques détaillées (vitesse, distance parcourue, durée, nombre de calories dépensées, progrès réalisés, etc.). Vous pouvez également publier vos statistiques sur les réseaux sociaux et les partager avec vos amis.

« Duolingo »

« Duolingo » © Rawpixel.com

Vous souhaitez apprendre une langue supplémentaire ? Grâce à « Duolingo » (iOS et Android), plus besoin de suivre des cours du soir. Vous pouvez vous exercer où que vous soyez. La meilleure façon d'apprendre une langue (vocabulaire, grammaire, prononciation) tout en vous amusant.

« Kwit »

« Kwit » © Nopphon_1987

Vous avez décidé d'arrêter de fumer ? Après avoir essayé en vain les patchs, l'acupuncture ou l'homéopathie, testez l'application « Kwit » (iOS et Android). Conçue comme un jeu, cette appli vous incite en temps réel à ne pas céder à la tentation. Comment ? Par le biais de cartes de motivation et de différentes statistiques très utiles, comme le temps écoulé depuis que vous avez arrêté de fumer, l'argent que vous avez économisé, ainsi que le nombre de cigarettes que vous n'avez pas fumées.

« Saying When »

« Saying When » © Africa Studio

Dans le top 10 des bonnes résolutions figure l'intention de réduire sa consommation d'alcool. Si vous avez décidé de diminuer votre prise d'alcool, l'appli « Saying When » (iOS et Android) contient des directives de consommation à faible risque, un outil d'auto-évaluation, des objectifs personnalisés, ainsi qu'un tableau de bord avec des instructions simples.

« Headspace »

« Headspace » © fizkes

Pour 2018, vous avez pris la résolution de lever le pied et d'apprendre à vous relaxer ? Videz-vous la tête grâce aux exercices de méditation proposés par l'appli « Headspace » (iOS et Android). Si vous utilisez l'application quotidiennement, vous réduirez votre niveau de stress de manière substantielle.

« Wunderlist »

« Wunderlist » © kenary820

En 2018, votre intention est de mieux planifier vos tâches ? Adoptez l'appli « Wunderlist » ! « Wunderlist » (iOS et Android) permet de lister toutes les tâches à effectuer. Il s'agit d'un outil extrêmement pratique grâce auquel vous planifiez l'ensemble de vos activités. Vous pouvez même recevoir des rappels et partager vos listes avec vos proches ou vos collègues.

« Noom Coach »

« Noom Coach » © Anetlanda

Que diriez-vous de perdre quelques kilos ? « Noom Coach » (iOS et Android) est un assistant numérique proposant un programme diététique structuré. L'appli calcule le nombre de calories que vous ingérez quotidiennement, dispense des conseils santé, détermine des exercices à suivre, fixe des objectifs de poids à atteindre et délivre des messages de motivation. L'appli comprend également un forum permettant aux utilisateurs de partager leur expérience.

« Waterbalance »

« Waterbalance » © All kind of people

Boire deux litres d'eau par jour vous semble fastidieux ? L'appli « Waterbalance » (iOS et Android) permet de contrôler votre consommation quotidienne d'eau, compte tenu de vos paramètres personnels (taille, poids, âge et style de vie). Vous recevez en outre des rappels destinés à maintenir votre équilibre hydrique.

« QualityTime »

« QualityTime » © bbernard

En 2018, vous souhaitez consacrer moins de temps au virtuel et privilégier la vraie vie ? Dans ce cas, c'est « QualityTime - My Digital Diet » (Android) qu'il vous faut. Cette appli permet notamment de contrôler le temps que nous passons sur Facebook, Snapchat, YouTube et autres applications chronophages et addictives.

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