L'essentiel sur les huiles : mode d'emploi

Info | Faisons le point sur les différents éléments à connaître afin de les utiliser au mieux.

De Pickx

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Anxiété, fatigue, peau sèche, rides, … De nombreux maux qui ont l’art de nous gâcher la vie peuvent être traités grâce aux huiles essentielles. Elles permettent d’améliorer notre confort dans les domaines de la santé, la beauté et du bien-être !

Faisons le point sur les différents éléments à connaître afin de les utiliser au mieux.

C'est quoi, exactement ?
Les huiles essentielles sont obtenues par distillation d’une plante aromatique dans de l’eau ou par entraînement à la vapeur d’eau.
Attention, très concentrées en principes actifs, elles sont puissantes. Utilisez-les avec précaution ; un abus pourrait d’avérer dangereux*.

Il s’agit d’une substance volatile, obtenue à base d’une grande quantité de fleurs, de feuilles, d’écorces, de racines, de graines ou de fruits. C’est cette importante concentration qui explique le prix souvent élevé des huiles essentielles. Celles-ci sont utilisées à de nombreuses fins, pour leurs propriétés odorantes et assainissantes !

*Extrait de Plantes Médicinales, dans La petite bibliothèque des secrets et astuces de grands-mères, Larousse.

Comment les utiliser ?
L’huile essentielle est un concentré d’essence qui peut être utilisé aussi bien en massage, à l’aide d'un diffuseur ou par voie orale.

Pour éviter le surdosage, il est important de respecter à la lettre les recettes prévues pour les préparations. C’est dans cette dynamique qu’il est conseillé également de se fier à des ouvrages sérieux plutôt qu’à des formules toutes faites, trouvées sur internet par exemple.

Les précautions d'usage
Les huiles essentielles sont réputées pour être particulièrement concentrées. On les utilise d’abord pour les parfums ou les médicaments, mais le grand public peut également être à même de les manipuler, à condition de faire preuve de prudence.

Bien entendu, les huiles essentielles qui sont vendues librement sont les moins toxiques mais elles doivent néanmoins être justement dosées pour éviter tout risque de brûlure par exemple. La prudence est d’autant plus importante pour les enfants et les femmes enceintes.

Il est donc capital de lire attentivement la notice de chaque huile essentielle si elle en est accompagnée, ou de se renseigner sur les contre-indications de chaque produit que vous souhaitez utiliser.

Pour quelle huile opter ?
Au total, il y a plus de 400 essences différentes, mais seulement 10 % sont utilisés en matière d’aromathérapie. Chaque huile essentielle est caractérisée par des propriétés bien spécifiques. Mais il n’est pas évident de savoir par où commencer…

Dans l’ouvrage Ma to-do list huiles essentielles, Sylvie Hampikian conseille une huile essentielle « tout usage », pour les débutants notamment : la lavande vraie, qui est particulièrement polyvalente. Elle peut en effet être utilisée aussi bien pour les petits bobos que pour les cosmétiques ou encore pour parfumer la maison.

La recette à la lettre
On retrouve de nombreuses formules à base d’huiles essentielles recensées sur internet. Pour éviter de jouer à l’apprenti sorcier, il est réellement conseillé de se baser sur un ouvrage fiable tel que Ma to-do list huiles essentielles, aux éditions Marabout par exemple. Ce livre constitue une aide précieuse pour tous ceux et celles qui souhaitent se mettre aux huiles essentielles.

Cet ouvrage reprend non seulement toutes les clés à maîtriser en matière de santé, beauté et bien-être, mais il reprend également de super conseils pour leur utilisation afin de réaliser son propre parfum ou dans le cadre de l’entretien de la maison. De plus, un petit espace est réservé sur chaque page afin d’y écrire ses notes personnelles.

Disponible au prix conseillé de 7,99€.

Une bonne conservation
Ce n’est pas innocent si les huiles essentielles sont toujours vendues dans des flacons opaques. Ceux-ci doivent être stockés à la verticale, avec le capuchon bien fermé et à l’abri de la chaleur. Ainsi, vous pourrez les conserver jusqu’à plusieurs années !
Il est vrai que les huiles essentielles ne sont pas toujours bon marché mais elles s’avèrent rentables au vu de leur utilisation prolongée.

Précaution supplémentaire : mettez vos flacons hors de portée des enfants, car ceux-ci pourraient être tentés d’y goûter ou de les toucher.

Dans la beauté
Qu’ils soient labellisés bio ou non, de nombreux cosmétiques contiennent des huiles essentielles. Celles-ci permettent en effet de booster l’action de ces produits, et ce de manière naturelle.

L’idéal pour respecter la peau est de les associer à d’autres produits naturels comme les huiles végétales, le gel d’aloès, le yaourt, etc.

Il vous reste à vous procurer des recettes fiables afin de réaliser votre soin beauté pour le visage, anti-âge, votre baume à lèvres, votre masque, votre shampoing etc. pour enfin dire « adieu » aux conservateurs chimiques !

Attention aux allergies
Faites toujours un test sur une petite zone de votre peau avant d'utiliser un produit de manière cutanée. En effet, certaines personnes peuvent être allergiques à l'une ou l'autre huile essentielle.

Pour cela, mélangez quelques gouttes d'huile végétale et une goutte de l’huile essentielle à tester dans un récipient en verre. Appliquez-en dans le pli de votre bras et faites pénétrer.
Vous pouvez alors couvrir cette zone avec un pansement. Si vous n’avez rien observé de particulier après 24h, c’est que vous n’y êtes pas allergique !

La « slow cosmétique »
Julien Kaibeck, chroniqueur pour l’émission Sans Chichis et sur Bel RTL, enseigne également l’aromathérapie en Belgique au Collège d’Aromathérapie Dominique Baudoux.

Il a récemment sorti un ouvrage dédié aux cosmétiques naturelles intitulé Adoptez la Salow Cosmétique, aux éditions Leduc.s. Il y défend corps et âme une consommation plus écologique de la beauté et livre de précieux conseils afin de mettre toute sa salle de bain au vert !

Dans la santé
Les remèdes naturels peuvent, dans certains cas, s’avérer aussi efficaces, voire plus efficaces encore que des médicaments.

A utiliser en gélule, en baume, par inhalation ou pures pour désinfecter une plaie, les huiles essentielles ont l’avantage de pouvoir être dosées de manière précise, en fonction de chaque cas.

Le rhume, les maux de gorge, les irritations, les douleurs suite à l’effort, les douleurs menstruelles voire le manque d’énergie ou l’anxiété sont autant de maux qui peuvent trouver leur remède parmi la gamme d’huiles essentielles.

Les limites de l'automédication
Si les huiles essentielles peuvent parfois suffire à soulager les petits bobos, il ne faut bien sûr par en abuser. En effet, il est important de rester vigilant et réserver l’automédication aux problèmes bénins et aux adultes. Les contre-indications doivent également être connues. Lisez toujours les notices de chaque produit, afin d’éviter les mauvaises interactions.

L’action des huiles essentielles étant puissante, on évite donc d’opérer soi-même un traitement sur les enfants. Il est important de les emmener chez un médecin afin que celui-ci les examine et prescrive le traitement adéquat.

Dans le bien-être
Rien de tel qu’un bon massage pour faire le vide et repartir de plus belle ! Dans cette catégorie aussi, les huiles essentielles peuvent s’avérer d’une grande utilité.

Il existe des formules simples qui permettent non seulement de nourrir et parfumer votre peau, mais également de vous détendre de la tête aux pieds. Il ne vous reste qu’à vous procurer ces « recettes » et à convaincre votre partenaire de vous masser.

Notre adresse massage
Isabel Verhaege est une ancienne journaliste qui s’est reconvertie dans le bien-être. Le désir de prendre soin des corps et de nourrir les âmes l’a d’abord aiguillée sur les chemins de l’aromathérapie.

Les huiles essentielles sont en effet de précieuses alliées qui touchent à la fois les sphères physique, émotionnelle et même spirituelle. Elle écrit à ce sujet : « Conjuguées à différentes techniques de toucher issues des quatre coins du monde, elles sont un outil puissant de mieux-être que j’utilise dans la plupart de mes massages. Je prépare un mélange sur mesure adapté à chaque personne et choisi avec soin en collaboration avec elle ».

Formée à l’aromathérapie et à différentes techniques de massage (pierres chaudes, ayur-thai, massage aromatique, massage global, chi nei tsang, bols tibétains…), Isabel vous reçoit pour un moment de pure détente au 48, avenue Louis Bertrand, à 1030 Bruxelles.

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