Behoudfase
Evenwichtig voedingspatroon
Om te vermijden dat u opnieuw bijkomt na een dietplus programma is het belangrijk dat u een evenwichtig voedingspatroon respecteert.
Afwijkingen
Het is niet altijd gemakkelijk om een perfect evenwichtig voedingspatroon te respecteren: een etentje met vrienden of collega’s, fast-food, een zittend leven, gebrek aan beweging, uitgangsleven … Afwijkingen zijn dus onvermijdelijk, maar probeer toch steeds goede keuzes te maken. Verkies eerder een gezonde maaltijd boven een vettige hamburger. Neem de trap in plaats van de lift, enz … Het zijn deze kleine details die u zullen helpen om uw gewicht onder controle te houden en die zeker ook zullen leiden tot een betere gezondheid.
Wat wanneer u opnieuw bent bijgekomen?
Het dietplus programma werd zo ontworpen dat u op elk moment kan herbeginnen. Herbegin zonder aarzelen met een nieuw dietplus programma wanneer uw doelgewicht met meer dan 3 kg overschreden is. Het programma werd immers zo ontwikkeld dat u op elk moment weer kan herstarten.
Fixeer u niet op uw weegschaal! Vergeet niet dat uw gewicht varieert met 1 à 2 kg afhankelijk van verschillende factoren. Weeg u daarom steeds op hetzelfde moment van de dag, steeds in dezelfde omstandigheden en zeker niet meer dan 1 maal per week.
Moet je eens proberen!
GoudenGids.be
Bedrijvengids op maat van vrouwen
Zoeken
