10 applis pour vous aider à mieux dormir

Info | Il n'est pas toujours facile d'atteindre les huit heures de sommeil recommandées. Mais pourquoi ne pas rendre utile votre portable, au lieu de simplement le laisser se recharcher pendant la nuit ?

De MediaForta

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Awoken
Il n'est pas toujours facile d'atteindre les huit heures de sommeil recommandées. Mais pourquoi ne pas rendre utile votre portable, au lieu de simplement le laisser se recharcher pendant la nuit ? Awoken est une appli qui vous apprend à rêver de manière lucide (lucid dreaming) et à mieux interpréter vos rêves. Il s'agit d'un système original d'analyse des rêves permettant de mieux les contrôler et d'être conscient que vous êtes en train de rêver. Ce qui, en quelque sorte, vous permet de les 'influencer'. L'appli comporte de nombreux exercices, ainsi qu'un journal dans lequel vous pouvez consigner vos rêves. Disponible pour Android.

Relax Melodies
Vous êtes sujet aux insomnies ? Cette appli vous aide à vous détendre et à vous endormir tout en douceur. Relax Melodies a sélectionné 64 sons et mélodies d'ambiance favorisant un endormissement paisible. Au besoin, utilisez le réveil et la minuterie. Sélectionnez les sons et les mélodies que vous aimez et combinez-les pour créer votre propre compilation. Relax Melodies est l'appli par excellence pour une expérience de relaxation et de sommeil personnalisée. Disponible pour Android et iPhone.

Relax and Sleep by Glenn Harrold
Vous recherchez une appli propice à la détente et au sommeil ? Essayez Relax and Sleep, une appli basée sur la méditation et l'auto-hypnose. Endormez-vous au son de la voix apaisante et suggestive du très expérimenté hypnothérapiste britannique Glenn Harrold. Disponible pour Android et iPhone.

Sleepmaker Rain
Endormez-vous sans stress avec le bruit de la pluie. L'appli Sleepmaker Rain propose 20 clips audio reproduisant le battement de la pluie, allant de précipitations légères ou modérées à pluies diluviennes. Grâce à des options telles que 'averses agréables' ou 'tempête tropicale', vous trouverez sûrement de quoi vous détendre et vous endormir en toute quiétude. Disponible pour Android et iPhone.

Relax Melodies : Oriental Meditation
Conçue par les développeurs de Relax Melodies, cette appli se concentre davantage sur des sons d'origine orientale. Fermez les yeux et laissez-vous enivrer par de la musique asiatique traditionnelle. Disponible pour Android et iPhone.

aSleep
Si vous recherchez une application proposant un large éventail de sons, aSleep est faite pour vous. Outre des berceuses, de la musique et des sons issus de la nature, l'appli dispose d'une catégorie 'Vie' ('Life') comprenant des bruits d'hélicoptère, de douche, de bain bouillonnant et même de rythme cardiaque. Disonible pour iPhone.

Sleep as Android
Quel bonheur de se réveiller frais et dispos après une nuit réparatrice ! Grâce à la fonction 'réveil intelligent' ('smart wake-up'), l'appli Sleep as Android détecte le moment de réveil optimal, c'est-à-dire lorsque vous êtes dans une phase de sommeil léger. L'appli propose en outre un suivi et un historique des phases de sommeil et permet d'enregistrer les paroles que vous prononcez en dormant, ainsi que les ronflements. Disponible pour Android.

Alarm Tunes
Vous qui appréciez de sombrer sereinement dans le sommeil et d'en émerger en douceur, vous serez définitivement séduit par Alarm tunes. Cette appli permet de piocher dans votre bibliothèque iPhone pour vous endormir et vous réveiller en musique, sans passer par la radio. Disponible pour iPhone.

Yoga for Insomnia
La pratique du yoga est le moyen idéal d'accéder à la sérénité et à la plénitude. C'est aussi une excellente méthode pour s'endormir en douceur. L'appli Yoga for Insomnia rend la discipline abordable grâce à des explications basiques et à des illustrations simples. L'appli vous permet de mettre en place votre propre programme et d'acquérir des poses qui vous aideront à trouver le sommeil, quel que soit votre niveau. Disponible pour Android et iPhone.

Long Deep Breathing
Rien de tel que quelques exercices de respiration pour effacer le stress de la journée. Cette appli propose une série d'exercices simples qui vous aideront à vous relaxer avant d'aller dormir. Diverses options avancées vous permettent de déterminer vous-même la fréquence et la durée de vos inspirations et de vos expirations. Disponible pour iPone.

Regardez tout ce que vous aimez, où et quand vous voulez.

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